Angebot
Jeder Mensch ist einzigartig – und so ist auch Ihr ganz persönlicher Weg.
Ich begleite Sie auf diesem Weg und unterstütze Sie dabei, sich die richtigen Fragen zu stellen und für Sie passende, hilfreiche Antworten und Methoden zu finden.
Als psychologische Beraterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie kombiniere ich verschiedene Ansätze, um Sie individuell und gezielt zu begleiten. Dabei sind mir Begegnungen auf Augenhöhe, gegenseitige Wertschätzung und eine respektvolle, diskriminierungssensible Kommunikation besonders wichtig.
Um die Qualität meiner Arbeit sicherzustellen, nutze ich regelmäßig Supervision und Intervision.
Methoden & Verfahren
- systemische Beratung
- kognitive Verhaltenstherapie
- person-/klientenzentrierte Gesprächsführung
- Gesundheitsberatung mit dem Schwerpunkt Stressbewältigung und Burnoutprävention
- Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Autogenes Training und Meditation
- Resilienztraining
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
"Der Mensch weiß viel mehr, als er versteht."
Alfred Adler
Schwerpunktthemen
Lebenskrisen
Transitionsprozesse, Trauer, Anpassungsprobleme, Umbrüche, Mobbing, Trennungen, Arbeitsplatzverlust, Stabilitätsverlust, Identitätskrisen, Identitätssuche, Sinnsuche, Kohärenzmangel, körperliche Erkrankungen, schwierige Entscheidungen
Hochsensibilität
Abgrenzung, Resilienz, Akzeptanz, Selbstfürsorge, Verständnis, Bedürfniswahrnehmung, Kontakt zu sich selbst, Neurodiversität, Neurodivergenz, Hochsensitivität, Neurosensitivität, Sensory Processing Sensitivity, Elaine Aron, Highly Sensitive Person, HSP, Hochsensible Person
Stress & Burnout
hohe Anforderungen in Beruf oder Privatleben, Pflege von Angehörigen, Überlastung, Überforderung, Leistungsdruck, Zeitdruck, Zeitmanagement, Stresslevel, Innere Antreiber, AVEM-Stresstest, Bore-out, Unterforderung, Berufswahl, aktive Entspannung
Selbstwertprobleme
Minderwertigkeitsgefühle, Selbstzweifel, Selbstablehnung, Selbsthass, Selbstwahrnehmung vs. Fremdwahrnehmung, negative Glaubenssätze, geringes Selbstwirksamkeitsgefühl, negativer innerer Monolog, Bin-Ich vs. Soll-Ich vs. Wunsch-Ich, Selbstdiskrepanz, impliziter/expliziter Selbstwert
Ängste
Prüfungsangst, Verlustangst, Nähe-/Distanz-Problematik, Prokrastination, Arbeitsstörungen, Soziale Angst, Angst vor dem Tod, Rückzug, Isolation, Einsamkeit, Versagensangst, Bindungsangst, Trennungsangst, Angst vor Kontrollverlust, Existenzangst
Essstörungen
Anorexie, Bulimie, Binge eating, Orthorexie
Sollten Sie bei sich oder einer nahestehenden Person Auffälligkeiten in den Bereichen Nahrungsaufnahme, Gewichtsreduktion oder -zunahme, Selbstkontrolle/Restriktion, Kalorienzählen, Lebensmittelwahl und -menge, Sport- und Bewegungsdrang, Verwendung von Abführmitteln, emotionales Essen u.ä. feststellen, gebe ich Ihnen gern eine erste Orientierung und unterstütze Sie dabei, die nötige (fach)ärztliche/therapeutische Hilfe (im Raum Leipzig oder bundesweit) zu finden.